Hallo sobat pembaca semua di mana pun berada. Selamat datang dan berkunjung di blog ini. Admin berharap semoga sobat semua dalam keadaan sehat wal afiat.
Buah pisang merupakan buah tropis yang tersedia melimpah di negara kita sepanjang tahun. Buah pisang memiliki berbagai khasiat dan manfaat bagi kesehatan, yang mungkin sebagian dari kita belum menyadarinya.
Buah yang satu ini memang terkenal akan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh kita, dari mulai anak-anak hingga dewasa pun boleh mengkonsumsi buah pisang ini.
Berikut ini beberapa kandungan dan khasiat yang terdapat dalam buah pisang di antaranya :
1. Sebagai sumber tenaga dan energi.
Kandungan gula dalam pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber energi, sehingga sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah. Saat memakan pisang, kita akan lebih cepat kenyang, hal ini dikarenakan pisang kaya akan kandungan karbohidrat sehat. Karbohidrat inilah yang dapat menambah energi bagi tubuh kita.
2. Kesehatan saluran pencernaan.
Kandungan serat yang dimiliki pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Kandungan pektin pada buah pisang mampu mencegah senbelit. Berdasarkan hasil penelitian, rutin makan pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung.
3. Melancarkan peredaran darah.
Kandungan kalium dan potasium dalam pisang berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga mampu membantu denyut jantung menjadi teratur, mengurangi risiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan darah supaya normal.
4. Meningkatkan kesehatan otak.
Caranya dengan mengkonsumsi pisang tiga kali sehari sebagai pencuci mulut, untuk meningkatkan daya tangkap dan konsentrasi.
5. Menurunkan tekanan darah.
Manfaat dan khasiat pisang berikutnya adalah menetralkan tekanan darah tinggi. Kadar kalium yang cukup tinggi dalam buah pisang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan stroke. Biasanya dokter menyarankan agar mengkonsumsi pisang.
6. Menjaga kesehatan mata.
Dengan mengkonsumsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari, dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan karena usia lanjut atau biasa disebut degenerasi makula.
7. Menurunkan berat badan.
Diet dengan makan empat buah pisang dan empat gelas susu "non fat" (susu tanpa lemak) atau bisa juga dengan susu cair setiap hari sedikitnya tiga hari dalam seminggu, akan membantu menurunkan berat badan. Kalorinya hanya 1250 dan menu ini pas dan cukup menyehatkan.
Itulah beberapa manfaat dan kandungan di dalam buah pisang yang bisa menyehatkan atau pun mengurangi resiko penyakit. Semoga bisa bermanfaat untuk sobat semua.
